Hoe werkt het?

Zet je rechterhand op de tongschraper (gekanteld) zo ver mogelijk achter op je tong. Schraap van achter naar voren. Veel mensen vinden het vervelend om de tongschraper achter op de tong te zetten. Daar is een handige tip voor bedacht: Adem in als je op het achterste deel van je tong bent, adem uit als je naar voren schraapt. Na een tijd zal de kokhalsreflex reduceren. Je kunt nu zien dat er viezigheid vanaf komt. Herhaal deze schraapbeweging enkele keren totdat er niets meer achterblijft.